96 % Kundenzufriedenheit 
Über 90 Jahre Erfahrung 
Schneller Versand 
Blog & recepten
Waarom bodybuilding voor iedereen geschikt is – en waarom iedereen er baat bij kan hebben
Bodybuilding is meer dan een wedstrijdbestand en extreme spiermassa. We laten je zien waarom Joe Weiders principes – training, voeding en herstel – vandaag de dag als fundament voor gezondheid en levenskwaliteit worden beschouwd.
Zitten is het nieuwe roken? Waarom 22 minuten per dag al voldoende zijn
De westerse bevolking zit 9–10 uur per dag. Een Scandinavisch onderzoek toont aan: al 22 minuten matige beweging per dag verlagen het daarmee verbonden sterfterisico aanzienlijk. Plus: wat het precies inhoudt met oefensnacks.
EAAs onder de loep: Dit zegt het ISSN-standpuntspapier over essentiële aminozuren
De International Society of Sports Nutrition heeft zich uitgelaten over essentiële aminozuren. Wij vatten de belangrijkste inzichten samen: effect op de spiereiwitsynthese, veilige doseringen en de verhoogde behoefte bij een calorietekort.
Collageen Basics: Wat het meest voorkomende eiwit van je lichaam echt kan
Collageen is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam – en al lang meer dan een beautytrend. We laten je zien wat onderzoeken naar gewrichten, kraakbeen en huid echt uitwijzen, welke sleutelrol glycine speelt en waarom het collageentype op het blikje nauwelijks van belang is.
Trainingsplanning: Hoe lang moet je tussen de trainingssets pauzeren?
Eén minuut of drie? We hebben naar de onderzoeksstand over rustperiodes tussen sets gekeken: wat korte rustperiodes echt opleveren, welke rol het trainingsvolume speelt en hoe lang je tussen je sets moet rusten.
Creatine tegen slaaptekort? Dit zit er achter het witte poeder voor meer focus
Te weinig slaap en toch presteren? Een onderzoek toont aan: creatine kan helpen om de cognitieve prestaties na slapeloze nachten te boosten – helemaal zonder cafeïne en zonder bijwerkingen.
