Onze blog

Hoe de vijf pijlers van bodybuilding je veilig door het koude seizoen loodsen Wie kent het niet: je training gaat uitstekend, de zware gewichten in de sportschool voelen plotseling licht aan en ook visueel verbetert je vorm van training tot...

Ter gelegenheid van de lancering van onze nieuwe Premium EAA-smaak perzik-ijsthee willen we in deze blogpost uitleggen wat EAAs precies zijn en waarom het zinvol kan zijn om EAAs te consumeren. De afkorting EAA staat voor Essential Amino Acids, in...

Wij verhelderen de feiten! Wie kent het niet: je drinkt rustig je post-workout shake en een bekende, collega of familielid begint je ongevraagd te bekeren: „Dat kunstmatige spul kan toch niet gezond zijn!“ „Ik heb gehoord dat eiwitten je nieren...

Een kleine zijstap met betrekking tot het ayurvedische multitalent.  Zoals al aangekondigd in deel 1 van ons blogartikel over ashwagandha, volgt hier deel 2, waarin we ons gaan bezighouden met de effecten van dit ayurvedische multitalent op stress en slaap....

 

Ashwagandha kan stress verminderen, de slaapkwaliteit verbeteren en mogelijk een positieve invloed hebben op het hormoonstelsel (in het bijzonder op het testosterongehalte) en de sportprestaties. Onderzoeken, zoals dat van Bonilla et al. (2021), tonen aan dat ashwagandha kracht, explosiviteit, uithoudingsvermogen en herstel bevordert. Een gerandomiseerd onderzoek van Wankhede (2015) toont significante toenames in kracht en spiermassa, evenals een verhoging van het testosterongehalte. Ook de hersteltijd werd korter. Ashwagandha bevordert bovendien de cognitieve prestaties en mentale focus.

Ashwagandha biedt daarmee uitgebreide voordelen – ideaal voor sport, stressvermindering en mentale gezondheid.