Regeneration

Trainingsziel Regeneration

Training, Ernährung und Regeneration gehen Hand in Hand und bilden die drei Grundpfeiler der körperlichen Leistungsfähigkeit. Während das Training dazu dient, einen (Wachstums-)Reiz zu setzen, hat der Körper in der Erholungsphase Zeit, die notwendigen Anpassungen vorzunehmen. Wer Bestleistungen erbringen möchte, muss alle drei Säulen der Performance optimieren – denn nur ein erholter Muskel kann maximale Leistung erbringen!

Regeneration - Train, Eat, Sleep, Repeat.

Training, Ernährung und Regeneration sind die drei Grundpfeiler im Sport. Das Training setzt den Reiz, in der Erholungsphase nimmt der Körper Anpassungen vor. Um Bestleistungen zu erzielen, müssen alle drei Säulen optimiert werden – nur ein erholter Muskel erbringt maximale Leistung. Und so optimierst du deine Regeneration bestmöglich: